三、脾气暴躁

一个长期缺少女人的男人，他的脾气可能会变得暴躁易怒。这是因为他在工作和生活中遇到了困难和挫折时，没有女人为他排忧解难，没有女人关心和安慰他，他只能自己默默承受。长期的压力和焦虑会让他的脾气变得暴躁易怒。

四、生活习惯不规律

一个长期缺少女人的男人，他的生活习惯可能会变得不规律。他可能会经常熬夜加班或者玩游戏，或者沉迷于网络世界无法自拔。他可能会经常吃垃圾食品，不爱运动，导致身体状态变差。这些不良的生活习惯会影响他的健康和生活质量。

五、人际关系疏离

一个长期缺少女人的男人，他的人际关系可能会变得疏离。他可能会感到孤独和无助，不愿意与人交往，不愿意参加社交活动。他可能会变得越来越沉默寡言，不愿意与人分享自己的心事和感受。这样的状态会导致他的人际关系变得越来越差，甚至会出现社交障碍的症状。

六、生活缺乏激情和动力

一个长期缺少女人的男人，他的生活可能会变得缺乏激情和动力。他可能会感到生活乏味无趣，缺乏追求的目标和动力。他可能会对工作和生活失去热情和动力，缺乏进取心和创新精神。这样的状态会导致他的人生越来越迷茫和空虚。

那么，一个长期“缺”女人的男人应该如何改变呢？

首先，他应该意识到自己目前的状况并不是常态，应该努力寻求改变的机会。可以通过改变自己的生活习惯、参加社交活动、寻找适合自己的社交群体等方式来扩大自己的社交圈子和交友范围。同时，也要学会与他人分享自己的心事和感受，增强自己的社交能力和人际关系。

其次，他应该积极寻求与异性的交往机会。可以通过相亲、社交软件、朋友介绍等方式来寻找合适的对象。在与异性交往的过程中，要学会表达自己的情感和需求，积极寻求对方的反馈和回应。同时也要注意自己的言行举止和形象装扮，给人留下良好的印象和好感度。

最后，他应该注重自己的身心健康和生活质量。要养成良好的生活习惯和饮食习惯，注重锻炼身体，保持健康的状态。同时也要学会放松自己，通过旅游、听音乐、看电影等方式来缓解压力和焦虑情绪。只有身心健康、生活充实的人才能拥有更加美好的人生。

总之，一个长期“缺”女人的男人应该积极寻求改变的机会，扩大自己的社交圈子和交友范围，积极寻找与异性的交往机会，注重自己的身心健康和生活质量。只有这样，才能让自己的人生更加充实和美好。